骨盤矯正と聞くと、姿勢を正しくするための施術というイメージがあるかもしれません。しかし、実際に骨盤矯正を受けて「痩せた」と感じる人が多くいるのをご存じでしょうか？

骨盤は体の土台ともいえる重要な部位であり、ここが歪むことで代謝の低下や血行不良、さらには内臓の位置のズレなどが起こります。これらの影響が体型や体重にどのように関係しているのか、そして骨盤矯正によってどのように痩せることができるのかを詳しく解説していきます。

骨盤の歪みが太りやすい原因になる理由

骨盤が歪むことで起こるさまざまな問題の中には、太りやすくなる要因が多く含まれています。その理由を詳しく見ていきましょう。

代謝の低下

骨盤が歪むと、姿勢が崩れ、筋肉のバランスが悪くなります。その結果、体の一部に余計な負担がかかり、正しく筋肉が使われなくなることで基礎代謝が低下します。基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。これが落ちると、食事で摂取したカロリーが消費されにくくなり、脂肪がつきやすくなってしまうのです。

内臓の位置のズレ

骨盤が前傾したり後傾したりすると、内臓の位置がずれてしまいます。特に骨盤が開いてしまうと、腸が下がりやすくなり、便秘の原因になることもあります。便秘が続くと、腸内環境が悪化し、老廃物が溜まりやすくなるため、ぽっこりお腹の原因にもなります。

血行不良によるむくみや冷え

骨盤の歪みによって血液やリンパの流れが悪くなると、体の代謝が落ちるだけでなく、むくみや冷えの原因にもなります。特に下半身に老廃物が溜まりやすくなり、脚が太くなったり、セルライトができやすくなったりすることもあります。

骨盤矯正で痩せるメカニズム

では、骨盤矯正によってどのように痩せることができるのでしょうか？実際に骨盤矯正を受けた人の多くが、体重の減少やスタイルの変化を感じている理由を解説します。

正しい姿勢で筋肉がバランスよく使われる

骨盤が正しい位置に戻ると、姿勢が整い、今まで使われていなかった筋肉が正しく働くようになります。特にインナーマッスル（深層筋）が活性化されることで、自然と代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。

内臓の位置が整い、便秘が解消される

骨盤矯正によって内臓の位置が正しくなると、腸の動きもスムーズになり、便秘の解消につながります。これにより、ぽっこりお腹が改善されるだけでなく、体内の老廃物が排出されやすくなるため、むくみの解消にも効果的です。

血流やリンパの流れが改善され、むくみが取れる

骨盤が整うことで血流やリンパの流れが良くなり、体の冷えやむくみが改善されます。これにより、特に下半身の脂肪が落ちやすくなり、スッキリとしたシルエットを手に入れやすくなります。

骨盤矯正を受けた人の実際の声

実際に骨盤矯正を受けて「痩せた！」と感じた人の声を紹介します。

「ずっと便秘気味で下腹がぽっこりしていたのですが、骨盤矯正を受けたらお腹がへこんできました！」（30代女性）

「冷え性がひどく、むくみやすかったのですが、骨盤矯正を続けていたら脚がスッキリしました！」（40代女性）

「姿勢が良くなったおかげで、歩くときの体の使い方が変わり、自然と痩せやすくなりました！」（20代女性）

自宅でできる簡単な骨盤ケア

骨盤矯正の施術を受けることも効果的ですが、日常生活の中でできる骨盤ケアも取り入れることで、より高い効果を得ることができます。

骨盤ストレッチ

座った状態で脚を開き、骨盤を前後に動かすストレッチを行うことで、骨盤周りの筋肉をほぐし、歪みを整える効果が期待できます。

正しい座り方を意識する

椅子に座るときに背筋を伸ばし、骨盤を立てるように意識することで、骨盤の歪みを予防することができます。

骨盤を支えるインナーマッスルを鍛える

ドローイン（お腹をへこませる呼吸法）やヒップリフト（仰向けで腰を持ち上げる運動）を行うことで、骨盤を支える筋肉を鍛え、歪みにくい体を作ることができます。

まとめ

骨盤矯正は、単に姿勢を良くするだけでなく、代謝を上げたり、便秘を解消したり、血流を改善することで「痩せる」効果が期待できる施術です。特に、骨盤の歪みが原因で太りやすくなっている人にとっては、骨盤矯正を受けることで体のバランスが整い、自然と痩せやすい状態に導かれるでしょう。

また、骨盤矯正と併せて日常生活での骨盤ケアを取り入れることで、より高い効果を得ることができます。骨盤の歪みが気になる方や、ダイエットをしてもなかなか結果が出ない方は、一度骨盤矯正を試してみるのも良いかもしれません。