「朝起きたときに腰が重い」「長時間座ると腰が痛む」「年々、腰が弱くなっている気がする」
そんなお悩みを感じていませんか？

実は、腰痛は“ある日突然”起こるものではなく、毎日の姿勢や動き方、筋力の低下、生活習慣の積み重ねが原因です。だからこそ、**日々の“予防習慣”**がとても大切になります。

宮内整骨院では、痛みが出る前からのケアを大切にしています。

「治す」より「ならない」が当たり前に

整骨院というと、「痛くなったときに行く場所」というイメージがあるかもしれません。
でも実は、腰痛になる前の“違和感”や“張り感”の段階でケアをすることが、根本的な予防にはとても有効です。

当院では、姿勢分析や柔軟性チェック、筋力バランスの評価などを通して、
「今の身体がどんな状態にあるのか」「このままいくと将来どうなるか」までを丁寧にお伝えします。

腰痛になりやすい方の多くに共通するのが、

骨盤の歪み
お腹やお尻の筋力低下
同じ姿勢の継続（デスクワークや運転など）
こういった要素が、身体のクセとして積み重なっていきます。

腰痛予防のための新習慣

当院でおすすめしている“腰痛予防の新習慣”は、以下の3つです。

週に1回の身体リセットタイム
　→ オステオパシー整体で全身の歪みや緊張を整える時間を作りましょう。
無理のない体幹トレーニング
　→ パーソナルトレーニングや自宅でできる運動指導を行っています。
正しい知識で生活習慣を改善
　→ 姿勢・歩き方・座り方など、日常の動き方を変えるだけでも腰は変わります。
これらを取り入れることで、
「毎朝の目覚めがラクになった」「長時間座っても疲れにくい」「旅行や運動を楽しめるようになった」
という声も多くいただいています。

「もっと早く来ればよかった」と言われる場所へ

腰痛が起きてからでは、日常生活に支障をきたすこともあります。
だからこそ、“予防”のタイミングでの受診がとても大切です。

今はまだ症状が軽い方も、「あれ？」と違和感を覚えた方も、
どうぞ気軽に一度、身体のチェックにいらしてください。

宮内整骨院は、あなたの未来の健康を守る場所でありたいと考えています。

あなたの身体と心が、軽やかに前を向ける毎日になりますように。
私たちが全力でサポートいたします！